宿迁梦蝶瑜伽会所
咨询热线
课程详情 学校简介 学校地址 网上报名
宿迁阿努萨拉瑜伽课程
【阿努萨拉（Anusara）瑜伽】
Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿努萨拉瑜伽的创始人JohnFriend 是洛伊斯的老师，John Friend 把各种跟人体经络相 关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。推崇的积极向上的生活态 度，不仅在动作上阿努萨拉瑜伽鼓励所有学员的身体特质——无论是优点还是缺陷，在精神上也鼓励学员一定要用乐观的心态洞察世事。
【注意事项】
1.练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
2.不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
3. 练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
4. 练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
5.练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
6. 练习后注意：
1 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
2 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
创始人介绍:梦蝶，高级瑜伽导师，教练培训师，高级私教，中学时代接触慧兰瑜伽并深深爱上瑜伽，因身体问题，真正修习从04开始，深得瑜伽益处，08年创办梦蝶瑜伽，教学自成一统，多年来致力于瑜伽教学，深的会员信任，几年来为了带给会员们更多的健康和美丽，不断学习，学习经络学，解剖学，心理学，中医养生等，并且把所学融于瑜伽教学之中，深的会员厚爱。会馆介绍：梦蝶瑜伽目前在宿城区有两馆：香榭里馆位于运河南路香榭里明珠商铺38号；名人国际馆位于楚街荷花池向西100多米远名人花园南大门东侧303室。环境优雅，通风，静谧，设有高温房、常温房（有地暖）、私教房等。课程专业而丰富。
学校名称：宿迁梦蝶瑜伽会所
固定电话：
授课地址：楚街荷花池向西100多米远名人花园南大门东侧303室（名人国际馆） 预约参观
